4. ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ºÎÁ·Çϸé?
1) ¾È¸éÈ«Á¶ :
Çа躸°í¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¾È¸éÈ«Á¶´Â °¡Àå ¸¹Àº Áõ»óÀ¸·Î Æó°æ¿©¼ºÀÇ 75% °¡·®ÀÌ °æÇèÇÑ´Ù.
°©Àڱ⠾ó±¼ÀÌ ´Þ¾Æ¿Ã¶ó ¼ûÀÌ °¡»Ú°í °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®¸ç ¶¡ÀÌ ³ª¸ç µÎÅëÀÌ °°ÀÌ ¿À±âµµ ÇÑ´Ù.
ÀÌ·± °©ÀÛ½º·± ¿°¨Àº ¸ñ°ú °¡½¿ ¾ó±¼ ºÎÀ§¿¡ ¸ÕÀú ¿À°í Àü½ÅÀûÀ¸·Î ÆÛÁö¸ç
È«Á¶ ÈÄ¿¡´Â Ç÷°üÀÇ ¼öÃàÀÌ µÚµû¶ó ¿ÀÇÑÀÌ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº ´ëºÎºÐ 4ºÐ Á¤µµ¸é ³¡³ª¸ç ±æ°Ô´Â 30ºÐ Á¤µµ °¡±âµµ ÇÑ´Ù.
¹ã°ú ³·À» °¡¸®Áö ¾Ê°í ¾Æ¹«¶§³ª ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÇÇ·ÎÇϰųª ±äÀåÀ» Çϰųª
¿¹¹ÎÇÑ ¼º°ÝÀ» °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô¼ ´õ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³´Ù.
Áõ»óÀÇ ¿øÀÎÀº È£¸£¸ó ºÎÁ·¿¡ ±âÀÎÇÏ´Â Ç÷°ü ¿îµ¿ÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
2) »ý½Ä±âÀÇ À§Ãà :
¿©¼ºÀÇ ÁúÀº ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ º¯È¿¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ù.
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº ¹è¶õ Á÷Àü¿¡ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ¾î
Áú°ú ÀÚ±ÃÀÌ Á¤ÀÚ¸¦ Àß ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í Âø»óÀÌ Àß µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ÀúÇϵǸé Áú Ç¥¸éÀÌ ¾ã¾ÆÁö°í â¹éÇØÁö¸ç
Æó°æ Àü¿¡ º¸¾Ò´ø ÁÖ¸§µµ ¼Ò½ÇµÇ°í °¨°¢µµ ÀúÇϵȴÙ.
ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú·Î ¼º±³ °ï¶õÁõ, ³Ã ¹× ÁúÃâÇ÷ ³ëÀμº Áú¿°ÀÌ ºó¹øÈ÷ ³ªÅ¸³´Ù.
3) ºñ´¢±âÀÇ À§Ãà :
¿äµµ Á¡¸·µµ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ¿¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ù.
Æó°æ ÀÌÈÄÀÇ ¸¹Àº ¿©¼ºÀÌ ¼Òº¯À» Áö¸®´Â ¿ä½Ç±Ý Áõ»óÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â °Íµµ
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ °¨¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ ¿äµµ Á¡¸·ÀÇ À§Ãà ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¿äµµ Á¡¸·ÀÌ ¾ã¾ÆÁö°í ºÎ½º·¯Áö±â ½¬¿î »óÅ·ΠµÇ¾î ¹è´¢ Áß¿¡ ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿äµµ¿Í ¹æ±¤ ½Å°æÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ¼Òº¯ÀÌ ±ÞÇÏ°Ô ¸¶·Æ°í
¼Òº¯À» º¸¾Æµµ ½Ã¿øÄ¡ ¾ÊÀ¸¸ç ÀÚÁÖ º¸°Ô µË´Ï´Ù.
4) Á¤½ÅÀû Áõ»ó :
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ °áÇÌÀº ¿©·¯ °¡Áö Á¤½ÅÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇÒ ¼ö Àִµ¥,
ÁýÁß·ÂÀÌ ÀúÇϵǰí, ½±°Ô ÈïºÐÇϸç, °¨Á¤ÀÌ ¼ö½Ã·Î º¯Çϱ⵵ ÇÏ°í,
°íµ¶°¨, ºÒ¾È, µÎÅë, ºÒ¸éÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
5) ÇǺΠ¹× °ñ°üÀý°è Áõ»ó :
Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ ÇǺδ ¸Þ¸¶¸£°í ½±°Ô ÁÖ¸§Áö°Ô µÈ´Ù.
³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ÅðÇ༺ °üÀý¿°µµ ¹ß»ýÇÏ¿© ¿©·¯ ºÎÀ§ÀÇ °üÀý ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ °áÇÌÀ¸·Î °ñ´Ù°øÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ÅëÁõÀÌ Àֱ⵵ ÇÏ°í
°ñÀýÀÇ À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.
6) ¼ºÀûÀÎ ¹®Á¦ :
ÁúºÐºñ¹°ÀÇ ÀúÇÏ, ¿À¸£°¡Áò ½Ã Àڱà ¼öÃà¿¡ ÀÇÇÑ ÅëÁõÀÇ À¯¹ß,
ÁúÀÇ Åº·Â ÀúÇÏ µîÀ¸·Î ¼º±³ °ï¶õÁõÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¼ºÀûÀÎ ¿å±¸°¡ ÁÙ¾î µé±âµµ ÇÏ°í
ÀÌ ½Ã±âÀÇ ¿©·¯ »çȸÀû Åë³äµéÀÌ ¶ÇÇÑ ¼ºÀû ÇàÀ§¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
7) Ç÷°ü°èÁúȯ
¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ÀúÇÏ´Â ½ÉÇ÷°ü°è¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ
½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æȵîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.
8) ¿ù°æÀü ÁõÈıº
¿ù°æ ¾à 1ÁÖÀÏÀüºÎÅÍ ½ÅüÀû,Á¤½ÅÀû ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǴ µî Àü½ÅÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â°ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
°³ÀÎÂ÷°¡ ¸Å¿ì Ä¿¼ ½ÉÇÑ »ç¶÷Àº ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ¹Þ´Â´Ù.
5. À̼ÒÇöóº»ÀÇ ÀÀ¿ë
5³âÀüÂë¿¡´Â °£´ÜÇÏ°Ô º¸ÇèÀÌ µÇ´Â ÇÕ¼ºÈ£¸£¸óÀÇ Ã³¹æÀÌ ¸Å¿ì ºó¹øÇß´Ù.
±×·¯³ª ¿äÁòÀº °ÅÀÇ Ã³¹æÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.
ÀÌÀ¯´Â ÇÕ¼ºÈ£¸£¸óÀ» ó¹æ¹ÞÀº »ç¶÷ÀÌ ÀڱþÏÀ̳ª À¯¹æ¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô´Ù´Â º¸°í°¡
½Åºù¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ¿©ÀüÈ÷ ¿©¼ºµéÀº È£¸£¸óÀÇ ºÎÁ¶È·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¿äÁòÀº ¼±¸ÈµÈ ½Ä»ýÈ°°ú ´ÙÀ̾îÆ®,½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î
°»³â±â°¡ ¾Æ´Ñ ÀþÀº ¿©¼ºµµ °¢Á¾ ¿©¼ºÁúȯ¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ²À °»³â±â¿¡¸¸ ±¹ÇѽÃÅ°Áö ¾Ê°í Æø³Ð°Ô È°¿ëÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¹Ý°¡¿î õ¿¬ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
6. À̼ÒÇöóº»ÀÇ È¿´ÉÈ¿°ú
1) °»³â±â Àå¾Ö ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á
°»³â±â ¿©¼ºÀÇ ÀϹÝÀû È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ¸·Î ¿¡½ºÆ®·Î°Õ È£¸£¸ó Á¦Á¦¸¦ »ç¿ë½Ã
À¯¹æ¾Ï, ÀÚ±Ã¾Ï µîÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î,
ƯÈ÷ °¡Á·Áß¿¡ À¯¹æ¾Ï, ÀÚ±Ã¾Ï º´·ÂÀÌ Àִ ȯÀÚÀÇ °¡Á·Àº
½Ä¹°¼º À̼ÒÇöóº»À» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
½Ä¹°¼º À̼ÒÇöóº»ÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ Å« ÀåÁ¡Àº ¾Ï¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ³óµµ°¡ ¾à 30%±îÁö °¨¼ÒµÇ¾î °¢Á¾ °»³â±â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Âµ¥,
Æó°æ±â ¿©¼º¿¡°Ô À̼ÒÇöóº»À» Åõ¿©ÇÑ °á°ú
¾È¸éÈ«Á¶, ¹ßÇÑ, ½Å°æ°ú¹Î, ¿ì¿ïÁõ, ¼ö¸éÀå¾Ö, ´ÙÇÑÁõ µîÀÇ °»³â±â Áõ»óÀÌ °³¼±µÇ¾úÀ¸¸ç,
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Æ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ» ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î °³³äÀÇ ¹°ÁúÀÌ´Ù.
2) PMS(Premenstrual Syndrome, ¿ù°æÀü ÁõÈıº) ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á
¿¡½ºÆ®·Î°Õ-ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð °°Àº È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ¸·Î Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù.
À̼ÒÇÃ¶óº» Åõ¿©½Ã ¿ù°æÁÖ±âÀÇ º¯È¸¦ À¯µµÇÏ¿© PMS¸¦ ¿¹¹æÇϸç,
Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
3) °ñ´Ù°øÁõ ¹× ³ëÀμº °ñÀý ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á
°ñ´Ù°øÁõÀº ƯÈ÷ ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹Àºµ¥ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀÇ Çϳª´Â
ÀÓ½Å, Ãâ»êÀ¸·Î Ä®½·ÀÇ ¼Òºñ·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í
¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ °»³â±â ÀÌÈÄ¿¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
À̼ÒÇöóº»Àº °ñ°Ý´ë»ç¿¡¼ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú À¯»çÇÑ È°¼ºÀ» °¡Á®
»ÀÀÇ ÀçÈí¼ö¸¦ ÀúÇØÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »À¸¦ ¸¸µå´Â °ñ¾Æ¼¼Æ÷¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ
°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
4) Ç÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æÈ¿°ú(½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ µî)
Æó°æ ÈÄ ¿©¼º¿¡¼ È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» ¹ÞÀ» °æ¿ì
½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§Çèµµ°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿ªÇÐÀû º¸°í´Â
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â Áõ°ÅÀÌ´Ù.
5) Á¤½ÅÀû È¿°ú
Æó°æ ÈÄ¿¡´Â ±â¾ï·ÂÀÇ °¨Åð¿Í ÁýÁß·Â ÀúÇÏ µîÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥,
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ ³ú ³ëȹæÁö¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù
* ¿ø¹®Ãâó : /up56/default/bbs/view.php?&bbs_id=board6&doc_num=44