(ÁÖ)À¯ÇÇÀÎÅͳ»¼Å³ÎÀ» ¹æ¹®ÇØ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
 
Á¦¸ñ  À̼ÒÇöóº»(Isoflavone)À̶õ? - ÇÏ
ÀÛ¼ºÀÚ   °ü¸®ÀÚ Ã·ºÎÆÄÀÏ  
ÀÛ¼ºÀÏ  2009-04-28 11:16:41 Á¶È¸¼ö  1154
4. ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ºÎÁ·Çϸé?


1) ¾È¸éÈ«Á¶ :


Çа躸°í¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¾È¸éÈ«Á¶´Â °¡Àå ¸¹Àº Áõ»óÀ¸·Î Æó°æ¿©¼ºÀÇ 75% °¡·®ÀÌ °æÇèÇÑ´Ù.

°©Àڱ⠾ó±¼ÀÌ ´Þ¾Æ¿Ã¶ó ¼ûÀÌ °¡»Ú°í °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®¸ç ¶¡ÀÌ ³ª¸ç µÎÅëÀÌ °°ÀÌ ¿À±âµµ ÇÑ´Ù.

ÀÌ·± °©ÀÛ½º·± ¿­°¨Àº ¸ñ°ú °¡½¿ ¾ó±¼ ºÎÀ§¿¡ ¸ÕÀú ¿À°í Àü½ÅÀûÀ¸·Î ÆÛÁö¸ç

È«Á¶ ÈÄ¿¡´Â Ç÷°üÀÇ ¼öÃàÀÌ µÚµû¶ó ¿ÀÇÑÀÌ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº ´ëºÎºÐ 4ºÐ Á¤µµ¸é ³¡³ª¸ç ±æ°Ô´Â 30ºÐ Á¤µµ °¡±âµµ ÇÑ´Ù.

¹ã°ú ³·À» °¡¸®Áö ¾Ê°í ¾Æ¹«¶§³ª ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÇÇ·ÎÇϰųª ±äÀåÀ» Çϰųª

¿¹¹ÎÇÑ ¼º°ÝÀ» °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô¼­ ´õ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³­´Ù.

Áõ»óÀÇ ¿øÀÎÀº È£¸£¸ó ºÎÁ·¿¡ ±âÀÎÇÏ´Â Ç÷°ü ¿îµ¿ÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤ ¶§¹®ÀÌ´Ù.


2) »ý½Ä±âÀÇ À§Ãà :


¿©¼ºÀÇ ÁúÀº ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ º¯È­¿¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ù.

¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº ¹è¶õ Á÷Àü¿¡ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ¾î

Áú°ú ÀÚ±ÃÀÌ Á¤ÀÚ¸¦ Àß ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í Âø»óÀÌ Àß µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù.

¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ÀúÇϵǸé Áú Ç¥¸éÀÌ ¾ã¾ÆÁö°í â¹éÇØÁö¸ç

Æó°æ Àü¿¡ º¸¾Ò´ø ÁÖ¸§µµ ¼Ò½ÇµÇ°í °¨°¢µµ ÀúÇϵȴÙ.

ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú·Î ¼º±³ °ï¶õÁõ, ³Ã ¹× ÁúÃâÇ÷ ³ëÀμº Áú¿°ÀÌ ºó¹øÈ÷ ³ªÅ¸³­´Ù.


3) ºñ´¢±âÀÇ À§Ãà :


¿äµµ Á¡¸·µµ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ¿¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ù.

Æó°æ ÀÌÈÄÀÇ ¸¹Àº ¿©¼ºÀÌ ¼Òº¯À» Áö¸®´Â ¿ä½Ç±Ý Áõ»óÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â °Íµµ

¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ °¨¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ ¿äµµ Á¡¸·ÀÇ À§Ãà ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¿äµµ Á¡¸·ÀÌ ¾ã¾ÆÁö°í ºÎ½º·¯Áö±â ½¬¿î »óÅ·ΠµÇ¾î ¹è´¢ Áß¿¡ ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ ¿äµµ¿Í ¹æ±¤ ½Å°æÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ¼Òº¯ÀÌ ±ÞÇÏ°Ô ¸¶·Æ°í

¼Òº¯À» º¸¾Æµµ ½Ã¿øÄ¡ ¾ÊÀ¸¸ç ÀÚÁÖ º¸°Ô µË´Ï´Ù.


4) Á¤½ÅÀû Áõ»ó :


¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ °áÇÌÀº ¿©·¯ °¡Áö Á¤½ÅÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇÒ ¼ö Àִµ¥,

ÁýÁß·ÂÀÌ ÀúÇϵǰí, ½±°Ô ÈïºÐÇϸç, °¨Á¤ÀÌ ¼ö½Ã·Î º¯Çϱ⵵ ÇÏ°í,

°íµ¶°¨, ºÒ¾È, µÎÅë, ºÒ¸éÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.


5) ÇǺΠ¹× °ñ°üÀý°è Áõ»ó :


Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ ÇǺδ ¸Þ¸¶¸£°í ½±°Ô ÁÖ¸§Áö°Ô µÈ´Ù.

³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ÅðÇ༺ °üÀý¿°µµ ¹ß»ýÇÏ¿© ¿©·¯ ºÎÀ§ÀÇ °üÀý ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ °áÇÌÀ¸·Î °ñ´Ù°øÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ÅëÁõÀÌ Àֱ⵵ ÇÏ°í

°ñÀýÀÇ À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.


6) ¼ºÀûÀÎ ¹®Á¦ :


ÁúºÐºñ¹°ÀÇ ÀúÇÏ, ¿À¸£°¡Áò ½Ã Àڱà ¼öÃà¿¡ ÀÇÇÑ ÅëÁõÀÇ À¯¹ß,

ÁúÀÇ Åº·Â ÀúÇÏ µîÀ¸·Î ¼º±³ °ï¶õÁõÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¼ºÀûÀÎ ¿å±¸°¡ ÁÙ¾î µé±âµµ ÇÏ°í

ÀÌ ½Ã±âÀÇ ¿©·¯ »çȸÀû Åë³äµéÀÌ ¶ÇÇÑ ¼ºÀû ÇàÀ§¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.


7) Ç÷°ü°èÁúȯ


¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ÀúÇÏ´Â ½ÉÇ÷°ü°è¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ

½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.


8) ¿ù°æÀü ÁõÈıº


¿ù°æ ¾à 1ÁÖÀÏÀüºÎÅÍ ½ÅüÀû,Á¤½ÅÀû ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǴ µî Àü½ÅÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â°ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

°³ÀÎÂ÷°¡ ¸Å¿ì Ä¿¼­ ½ÉÇÑ »ç¶÷Àº ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ¹Þ´Â´Ù.

 
5. À̼ÒÇöóº»ÀÇ ÀÀ¿ë


5³âÀüÂë¿¡´Â °£´ÜÇÏ°Ô º¸ÇèÀÌ µÇ´Â ÇÕ¼ºÈ£¸£¸óÀÇ Ã³¹æÀÌ ¸Å¿ì ºó¹øÇß´Ù.

±×·¯³ª ¿äÁòÀº °ÅÀÇ Ã³¹æÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.

ÀÌÀ¯´Â ÇÕ¼ºÈ£¸£¸óÀ» ó¹æ¹ÞÀº »ç¶÷ÀÌ ÀڱþÏÀ̳ª À¯¹æ¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô´Ù´Â º¸°í°¡

½Åºù¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

±×·¯³ª ¿©ÀüÈ÷ ¿©¼ºµéÀº È£¸£¸óÀÇ ºÎÁ¶È­·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Ù.

¿äÁòÀº ¼­±¸È­µÈ ½Ä»ýÈ°°ú ´ÙÀ̾îÆ®,½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î

°»³â±â°¡ ¾Æ´Ñ ÀþÀº ¿©¼ºµµ °¢Á¾ ¿©¼ºÁúȯ¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Ù.

±×·¯¹Ç·Î ²À °»³â±â¿¡¸¸ ±¹ÇѽÃÅ°Áö ¾Ê°í Æø³Ð°Ô È°¿ëÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¹Ý°¡¿î õ¿¬ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.


6. À̼ÒÇöóº»ÀÇ È¿´ÉÈ¿°ú


1) °»³â±â Àå¾Ö ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á


°»³â±â ¿©¼ºÀÇ ÀϹÝÀû È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ¸·Î ¿¡½ºÆ®·Î°Õ È£¸£¸ó Á¦Á¦¸¦ »ç¿ë½Ã

À¯¹æ¾Ï, ÀÚ±Ã¾Ï µîÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î,

ƯÈ÷ °¡Á·Áß¿¡ À¯¹æ¾Ï, ÀÚ±Ã¾Ï º´·ÂÀÌ Àִ ȯÀÚÀÇ °¡Á·Àº

½Ä¹°¼º À̼ÒÇöóº»À» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

½Ä¹°¼º À̼ÒÇöóº»ÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ Å« ÀåÁ¡Àº ¾Ï¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ³óµµ°¡ ¾à 30%±îÁö °¨¼ÒµÇ¾î °¢Á¾ °»³â±â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Âµ¥,

Æó°æ±â ¿©¼º¿¡°Ô À̼ÒÇöóº»À» Åõ¿©ÇÑ °á°ú

¾È¸éÈ«Á¶, ¹ßÇÑ, ½Å°æ°ú¹Î, ¿ì¿ïÁõ, ¼ö¸éÀå¾Ö, ´ÙÇÑÁõ µîÀÇ °»³â±â Áõ»óÀÌ °³¼±µÇ¾úÀ¸¸ç,

¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Æ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ» ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î °³³äÀÇ ¹°ÁúÀÌ´Ù.


2) PMS(Premenstrual Syndrome, ¿ù°æÀü ÁõÈıº) ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á


¿¡½ºÆ®·Î°Õ-ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð °°Àº È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ¸·Î Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

À̼ÒÇÃ¶óº» Åõ¿©½Ã ¿ù°æÁÖ±âÀÇ º¯È­¸¦ À¯µµÇÏ¿© PMS¸¦ ¿¹¹æÇϸç,

Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.


3) °ñ´Ù°øÁõ ¹× ³ëÀμº °ñÀý ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á


°ñ´Ù°øÁõÀº ƯÈ÷ ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹Àºµ¥ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀÇ Çϳª´Â

ÀÓ½Å, Ãâ»êÀ¸·Î Ä®½·ÀÇ ¼Òºñ·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í

¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ °»³â±â ÀÌÈÄ¿¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

À̼ÒÇöóº»Àº °ñ°Ý´ë»ç¿¡¼­ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú À¯»çÇÑ È°¼ºÀ» °¡Á®

»ÀÀÇ ÀçÈí¼ö¸¦ ÀúÇØÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »À¸¦ ¸¸µå´Â °ñ¾Æ¼¼Æ÷¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ

°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.


4) Ç÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æÈ¿°ú(½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­ µî)


Æó°æ ÈÄ ¿©¼º¿¡¼­ È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» ¹ÞÀ» °æ¿ì

½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§Çèµµ°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿ªÇÐÀû º¸°í´Â

¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â Áõ°ÅÀÌ´Ù.


5) Á¤½ÅÀû È¿°ú


Æó°æ ÈÄ¿¡´Â ±â¾ï·ÂÀÇ °¨Åð¿Í ÁýÁß·Â ÀúÇÏ µîÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥,

¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ ³ú ³ëÈ­¹æÁö¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù

* ¿ø¹®Ãâó : /up56/default/bbs/view.php?&bbs_id=board6&doc_num=44



4/5, ÃÑ °Ô½Ã¹° : 92
¹øÈ£ Á¦ ¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ¿Ã¸°³¯Â¥ ´Ù¿î Á¶È¸¼ö
32 ·¹½Ãƾ(lecithin) - »ó °ü¸®ÀÚ 2009-04-28 0 753
À̼ÒÇöóº»(Isoflavone)À̶õ? - ÇÏ °ü¸®ÀÚ 2009-04-28 0 1155
30 À̼ÒÇöóº»(Isoflavone)À̶õ? - »ó °ü¸®ÀÚ 2009-04-28 0 999
29 ½Ã¹÷¼±³ª¹«(seabuckthron) - ÇÏ °ü¸®ÀÚ 2009-04-27 151 1605
28 ½Ã¹÷¼±³ª¹«(seabuckthron) - »ó °ü¸®ÀÚ 2009-04-27 144 1421
27 ¼¾³ë»çÀ̵å(sennoside)¶õ? °ü¸®ÀÚ 2009-04-24 160 2102
26 ¼Õ ¹Ù´ÛÀÌ ³ë¶õÇÒ¶§ °ü¸®ÀÚ 2009-04-23 0 836
25 ÇǺι̿ë»ç ¸éÇ㠹߱޿¡ °üÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ »çÇ× °ü¸®ÀÚ 2009-04-21 0 1468
24 Ȳ»êÄܵå·ÎÀÌÄ£À¸·Î Á߳⿩¼º ¹æ±¤¿° °³¼± °ü¸®ÀÚ 2009-04-15 0 1246
23 µÎÀ¯°¡ ¿ìÀ¯º¸´Ù À¯Åë±âÇÑÀÌ ±ä ÀÌÀ¯ °ü¸®ÀÚ 2009-04-14 0 1736
22 Ȳ»êÄܵå·ÎÀÌÄ£, ¹«¸­°ñ°üÀý¿° ¾ïÁ¦ ÀÓ»óÁõ¸í °ü¸®ÀÚ 2009-04-13 0 841
21 ½Äǰ÷°¡¹°À̶õ? °ü¸®ÀÚ 2009-04-10 0 728
20 Ȳ»êÄܵå·ÎÀÌÄ£(chondroitin sulfate, ÀÏ¸í ¼ÒµãÄܵå·ÎÀÌƾ¼³ÆäÀÌÆ®) °ü¸®ÀÚ 2009-04-09 0 2117
19 È­ÀåÇ°ÀÇ À¯Çü - 8. ¸éµµ¿ë Á¦Ç°·ù °ü¸®ÀÚ 2006-12-06 0 1144
18 È­ÀåÇ°ÀÇ À¯Çü - 7. ¸Þ´ºÅ¥¾î Á¦Ç°·ù °ü¸®ÀÚ 2006-12-05 0 1415
17 È­ÀåÇ°ÀÇ À¯Çü - 6. ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Á¦Ç°·ù °ü¸®ÀÚ 2006-12-04 0 1273
16 È­ÀåÇ°ÀÇ À¯Çü - 5. µÎ¹ß¿ë Á¦Ç°·ù °ü¸®ÀÚ 2006-11-28 0 1347
15 È­ÀåÇ°ÀÇ À¯Çü - 4. ¹æÇâ¿ë Á¦Ç°·ù °ü¸®ÀÚ 2006-11-20 0 1334
14 È­ÀåÇ°ÀÇ À¯Çü - 3. ´«È­Àå¿ë Á¦Ç°·ù °ü¸®ÀÚ 2006-11-14 0 1161
13 È­ÀåÇ°ÀÇ À¯Çü - 2. ¸ñ¿å¿ë Á¦Ç°·ù °ü¸®ÀÚ 2006-11-13 0 1244
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